V današnjem svetu je stres vzrok premnogih bolezni, za katere ni pravih zdravil, naučiti se ga moramo obvladovati sami. Joga nidra prinaša popoln sistem sproščanja, ki pomaga nevtralizirati učinke stresa.
V prevodu pomeni joga nidra spanje jogija in je starodavna tehnika sproščanja. Omogoča zavestno ter globoko fizično, psihično in mentalno sprostitev. Primerna je za vsakogar, ker ne vključuje fizičnega gibanja. Vaja je v celoti mentalna. Postopno vodeno sproščanje omogoča ohranjanje zavesti na globljih nivojih med budnostjo in spanjem. Sistematična vadba ščasoma privede do globoke sprostitve.